✨10월 회고
이전 글에서 10월 목표를 적었었다. 내 목표는 이루었는지 점검해보고자 이 글을 작성한다. 10월을 잘 살지 못 해서 이 글을 적는 것이 조금 무섭지만 그래도 적어본다.
6시 기상
일주일에 4번 정도 6시 기상을 했다. 그럼 나머지 절반은 몇 시에 기상했을까 기록한 노트를 살펴보니 7~11시 사이였다. 이유는 아래와 같았다.
- 리그 오브 레전드
- 친구 또는 혼자 술 마셔서 늦게 잔 것
- 생활 패턴 망가져서 졸리지 않아 못 잔 것
- 카페인 너무 많이 섭취
6시에 못 일어나는 데는 역시 이유가 다 있다. 이유를 알고 있는데도 고치지 못 할 뿐이다.
- 롤을 할 거면 무조건 11시 30분 전에 끝내기
- 혼술 그만하기
- 친구들과 술을 먹게 되면 일주일에 한 번만 마시기
- 카페인은 오전에만 섭취하고 오후에는 디카페인 커피 마시기
- 카페인 200mg 넘기지 않기
운동과 식단
먼저 새벽 공복 유산소는 6시에 일어났을 때는 무조건 갔다. 새벽 공기가 좋았는데 이제는 점점 추워져서 11월에는 중단할 예정이다. 웨이트 트레이닝은 일주일에 5번 했다. 늦게 일어나거나 숙취가 있더라도 저녁 먹기 전에 헬스장에 가서 하고 왔다.
보통 일어나서 아침을 먹고 3시간 이후에 가는 편인데 그때 가버리면 오전이 끝나기 때문에 오후 4시~5시 사이에 가는 것으로 바꿨다. 오전에 집중이 잘 되는 데 그때 운동을 해버리니 운동이 내 삶의 주가 되어가는 느낌이라 오후로 시간을 바꿨다.
식단은 예전보다 나아졌다. 배달 음식은 일주일에 세 번에서 한 번 먹는 걸로 바뀌었고, 하루에 한 번 일반식을 먹고 나머지는 닭가슴살과 밥, 김치, 계란을 먹고 있다. 근육량은 늘고 있는데 체지방은 줄어들지 않는다. 취업이 끝나기 전까지는 이렇게 쭉 먹지 않을까 싶다. 완전히 다이어트는 힘들 것 같다.
독서
- 몰입의 즐거움
- 원씽
- 오픈
이렇게 3권의 책을 읽었다. 책 읽으면서 반성이 되기도 하고, 내가 지금 너무 많은 것을 하려고 있는가에 대해 또 다시 생각하게 되면서 지금 나에게 당장 필요 없다고 생각하는 부분들은 없애고 있다.
자기 1시간 전에 독서하는 것도 목표였는데 이것도 첫 주는 잘 됐다. 근데 자기 전에 졸려 죽겠는데 인증까지 하는 것이 너무 귀찮아서 관두게 됐다. 지금은 책을 읽고 싶을 때나 여유롭다고 판단되는 주말 아침에 조금씩 읽고 있다.
현재 읽고 있는 책은 소프트웨어 엔지니어 가이드북이다. 이 책을 다 읽고 여유가 된다면 다음 책으로는 한강 작가님의 작별하지 않는다를 읽어 보고 싶다.